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Vertrauen Sie Ihrem Körper?

Sie wundern sich jetzt sicher über diese seltsame Fragestellung, oder? Wieso sollten Sie Ihrem Körper misstrauen?

Ich beobachte bei vielen Patienten ein fehlendes Körpergefühl, das über die Jahre hinweg verloren gegangen ist. Sie müssen wissen, wir kommen alle mit 100 % Energie und einem extremen Körpergefühl auf die Welt. Wir werden geboren, ausgestattet mit allem, was wir brauchen, damit sich unser Körper selbst heilen kann.

Das Leben kostet Energie, es ist wunderschön und ein buntes fröhliches Leben bereichert unsere Zeit, jedoch büßen wir durch Ablenkung, Stress und negative Denkweisen, einiges unseres Körpergefühls ein. Das hat zur Folge, dass der Mensch sich nicht mehr spürt - die Signale seines Körpers nicht mehr versteht und ihnen misstraut, falsch steht, schlecht liegt und früher oder später körperliche Schmerzen empfindet.

Mir ist das deshalb so wichtig, diesen Grundsatz auszuführen, weil das eigene Körpergefühl essentiell ist um genau die unbewussten Haltungen wie Ihre Schlafposition, „das Couchen vorm TV“ oder jegliche andere Position einzunehmen.

Jetzt stellen Sie sich mal Folgendes vor: Sie liegen entspannt auf der Couch, haben den Fernseher eingeschaltet, und sie schauen eine Sendung, die Ihnen gefällt. Wie ist Ihre Körperhaltung währenddessen? Ist Ihnen bewusst, wie Ihr Rücken positioniert ist? Wie das Becken liegt? Meist ist sogar das TV-Gerät noch so platziert, dass Sie den Kopf drehen müssen. Salopp gesagt würde ich das eine „komische Stellung“ nennen. Dieses Couchproblem ist sehr verbreitet - der Kopf ist nach links oder rechts gedreht, Hintern und Rücken versinken in der Polsterung und es entsteht Spannung auf den Rücken. Körperliche Schmerzen, bzw. Rückenschmerzen resultieren meist daraus, obwohl die Couch eine Entspannungsinsel sein sollte…wohl gemerkt, Entspannungsinsel, nicht Schlafinsel.

Ich gebe zudem zu beachten, dass die Ablenkung vom „Spüren“ vom Fernseher deutlich beeinträchtigt wird. Sie können nämlich viel länger einfach nur so daliegen, wenn Sie durch das TV-Gerät abgelenkt werden. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch und füllen sich mit guten Dingen, merken Sie viel früher, wenn Sie eine ungünstige Haltung eingenommen haben.

Die Ruheoase, das Schlafzimmer ist wiederum ein Thema für sich. Für gutes Liegen braucht es eine gute Matratze, eine hochwertige Unterlage, wo sich ein echtes Wohlgefühl einstellt. Achten Sie beim nächsten Kauf darauf - liegen Sie Probe! Passt sich die Matratze Ihrem Körper an, oder muss sich Ihr Körper der Matratze anpassen? Spüren Sie, welches Feedback Ihr Körper Ihnen gibt.
Oft liegt auch der Kopf zu hoch oder so gar nicht auf dem Kissen. Das Kissen soll im Schlaf Ihre Nackenwirbelsäule stützen, damit Sie richtig gesund liegen können. Sollte dies noch nicht der Fall sein, lassen Sie sich vielleicht sogar jetzt an Weihnachten ein Kissen schenken, das Ihrer Schlafposition zuträglich ist, legen Sie Wert darauf. Denn erst guter Schlaf ist wirklich erholsamer Schlaf.

Zuletzt möchte ich noch kurz auf ein polarisierendes Thema eingehen.
Rücken-, Seite- oder Bauchschläfer! Welche Position denken Sie, ist optimal? Oder glauben Sie, dass dies je nach Mensch und Gewohnheit unterschiedlich ist? Teils ja, sollten Sie jedoch zu den Bauchschläfern gehören, können mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann Probleme im Rückenbereich auftreten. Richtiges, gesundes Liegen - natürliches Liegen, findet seitlich oder auf dem Rücken statt. Das Liegen auf dem Bauch ist ungesund, da sich dort eine unnatürliche Spannung auf die Wirbelsäule, die Bandscheiben und die Rückenpartien aufbaut.

Ich lade Sie ein genau hin zu spüren. Das Gefühl für den eigenen Körper kann man in kleinen Schritten wieder lernen. Gegebenenfalls kann auch Meditation helfen. So passieren weniger Fehler in der spontanen Haltung, Sie beginnen wieder richtig zu liegen, richtig zu sitzen und richtig zu stehen - und das quasi ganz von alleine.