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Vi fidate del vostro corpo?

Probabilmente ora Vi starete chiedendo il perché di questa strana domanda, vero? Perché dovreste diffidare del Vostro corpo?

Osservo in molti pazienti una mancanza di consapevolezza fisica, che aumenta con il corso degli anni. Dovete sapere, che siamo tutti nati con il 100% di energia e con un'estrema consapevolezza del corpo. Siamo nati, dotati di tutto ciò di cui abbiamo bisogno perché il nostro corpo possa autorigenerarsi.

La vita ci costa energia. È bella e più è colorita e vivace e più ci arricchisce di felicità e tempo speso bene, ma perdiamo parte dell’elasticità del nostro corpo e parte della nostra consapevolezza verso di lui. La causa di ciò, spesso, sono distrazioni, stress e pensieri negativi. Di conseguenza, le persone non si sentono più sé stesse - non percepiscono più i segnali del proprio corpo e non si fidano più di sé stessi, rimangono imperterriti, nonostante i diversi segnali, in posizioni poco comode per il copro e prima o poi tutto ciò si tradurrà in dolore fisico.

Per me, è molto importante, esprimere e far capire a pieno questo principio, perché i segnali del proprio corpo sono essenziali per assumere posture corrette, soprattutto quelle inconsce, come per esempio quella di riposo sul divano.

Ora immaginate quanto segue: Siete sdraiati sul divano, Vi state rilassando, avete la TV accesa e state guardando un programma che Vi piace. Qual è la Vostra postura? Siete consapevoli di come è posizionata la Vostra schiena? E il bacino?
Spesso il televisore è posizionato in modo tale, da dover girare la testa. In parole povere, questa posizione potrebbe essere definita "strana". Il “problema del divano” è molto comune - la testa viene girata a sinistra o a destra, il sedere e la schiena affondano nell'imbottitura e si crea tensione sulla muscolatura e sulle ossa. Il dolore fisico, o mal di schiena, di solito deriva da questo, anche se il divano dovrebbe essere un'isola di relax...badate, isola di relax, non isola del sonno.

Vorrei anche sottolineare che, la televisione aiuta a "non sentire". Si può stare sdraiati così per molto più tempo, se si viene distratti dalla TV. Ad esempio, se leggete un libro oppure occupate il Vostro tempo con attività più “sane”, vi accorgerete molto prima, se avete adottato una postura sfavorevole.

L'oasi di pace, la camera da letto, è un argomento a sé. Per distendersi bene è necessario un buon materasso, di alta qualità, dove si crea una vera e propria sensazione di benessere. Fate attenzione, quando comprerete il Vostro prossimo materasso - provatelo! È il materasso che si adatta al vostro corpo e non il contrario!
Ascoltate sempre cosa Vi comunica il Vostro corpo!
La testa è troppo alta o troppo bassa? Forse non è affatto il cuscino adatto a Voi! Il cuscino deve sostenere la colonna vertebrale durante il sonno, in modo da potersi sdraiare in una posizione davvero sana. Se questa descrizione non corrispondesse al Vostro caso, forse potreste farVi regalare un nuovo cuscino a Natale. Solo un buon sonno è un sonno rigenerante.

Infine, vorrei affrontare brevemente una questione polarizzante.
Dormire sulla schiena, sul fianco o sulla pancia, qual è la posizione ottimale? Pensate che vari da persona a persona o a seconda delle abitudini?

In parte è vero, ma se si dorme sulla pancia, molto probabilmente, prima o poi si avranno dei problemi alla schiena. La posizione corretta e sana, direi quasi “naturale” per stare sdraiati è laterale oppure supino. Quando ci sdraiamo a pancia in giù provochiamo una tensione innaturale sulla colonna vertebrale, sui dischi intervertebrali e sulla schiena in generale, quindi possiamo dire che questa postura non è sana.

Vi invito a fermarvi un momento e ad ascoltare con attenzione il Vostro corpo e i messaggi che Vi manda. Si può imparare a capire nuovamente i segnali del nostro corpo, è un processo lungo che procede a piccoli passi, ma ne vale la pena. La meditazione, anche in questo caso, può essere un valido aiuto. Così facendo possiamo correggere gli errori della postura spontanea e ricominciare sdraiarci in modo corretto, ma non solo, anche sederci, stare in piedi, camminare e così via. La cosa migliore è che non ci si deve sforzare, ma diventerà un automatismo.